印度瑜伽的訴求是天人合一, 並非只是一種運動, 也不是單一的宗教.
Yoga包括四大支派(Paths of Yoga): Love, Karma, Knowledge及Raja(王者), 各自實行其理念及方法, 例如: 泰瑞莎修女的大愛, 甘地的絕食抗議, 或是僧侶的閉關修行數十年等, 都可以達成天人合一的境界。
而我們普羅大眾所實行的就是訴求於身心靈平衡的Raja Yoga, 稱它為王者是因為選它的人數最多, 各派別間沒有好壞之差. Raja Yoga實行法包括了靜坐, 冥想及體位法.
註: Hatha有時也被獨立出來; 但我去印度上課時, 老師把它算在Raja Yoga同一系(這是派別不同所導致的).
印度修院的瑜伽不僅是運動, 一整天的活動包括這些項目(上/下午各一次):
1. 冥想靜坐
2. 梵唱
3. 體位法及呼吸法練習
4. 善事瑜伽(Karma)
在台灣常見的瑜伽運動有二種: 哈達(Hatha)和八分支(Ashtanga)
-- Hatha包括的是體位法及呼吸法為主. 健身房和傳統瑜伽教室教的課常號稱哈達, 但卻缺少了呼吸法的練習. (呼吸法有很多種, 練完肚子會很酸呀! :ohno:)
-- Ashtanga是重視配合呼吸且連續不斷的動作的瑜伽, 它衍生自Raja Yoga.
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介紹我去的yoga教室: John's Yoga Living
最近開始上Ashtanga初級...
老師教得很正統仔細, 很強調呼吸, 且做動作時不會強硬地壓你的姿勢.
Yoga Living 有一個很特別的地方: 他們有兒童瑜伽!!!
>> 每週六我的同班同學裡有一對夫妻, 他們的兒子同時也在對面教室上兒童瑜伽
地點在敦南Sogo後方, 有興趣的朋友可以去試試.
Yoga包括四大支派(Paths of Yoga): Love, Karma, Knowledge及Raja(王者), 各自實行其理念及方法, 例如: 泰瑞莎修女的大愛, 甘地的絕食抗議, 或是僧侶的閉關修行數十年等, 都可以達成天人合一的境界。
而我們普羅大眾所實行的就是訴求於身心靈平衡的Raja Yoga, 稱它為王者是因為選它的人數最多, 各派別間沒有好壞之差. Raja Yoga實行法包括了靜坐, 冥想及體位法.
註: Hatha有時也被獨立出來; 但我去印度上課時, 老師把它算在Raja Yoga同一系(這是派別不同所導致的).
印度修院的瑜伽不僅是運動, 一整天的活動包括這些項目(上/下午各一次):
1. 冥想靜坐
2. 梵唱
3. 體位法及呼吸法練習
4. 善事瑜伽(Karma)
在台灣常見的瑜伽運動有二種: 哈達(Hatha)和八分支(Ashtanga)
-- Hatha包括的是體位法及呼吸法為主. 健身房和傳統瑜伽教室教的課常號稱哈達, 但卻缺少了呼吸法的練習. (呼吸法有很多種, 練完肚子會很酸呀! :ohno:)
-- Ashtanga是重視配合呼吸且連續不斷的動作的瑜伽, 它衍生自Raja Yoga.
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老師教得很正統仔細, 很強調呼吸, 且做動作時不會強硬地壓你的姿勢.
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