*課程說明: 身聲演繹劇場「記得自己—身心工作坊」
學了一天的Sacred Movement, 很累人...
學的是需要手.腳.腦整合的一些動作,
初看好像很簡單死板, 但其實很不簡單,
還要配合音樂旋律及節奏調整速度.
這些動作的目的是為了「靜心」及「專注」,
當然不免俗地要「發現自我」.
上課時, 老師教動作及律動, 也陪我們一起練習.
特別的是, 她從不曾直接指名道姓地糾正動作.
練習一開始時, 我對於自己在群體中表現好壞很在意,
尤其看到班上同學肢體無法協調, 還暗自高興自己曾上過些跳舞課程.
但到了第二段動作, 我也常忘記數拍子,
前進後退偶爾要偷看旁邊的同學, 自己也開始微微焦慮.
不過, 意念一轉 -- 我在比較什麼?! 我為何要在意別人跳得難看?!
這只是我的課外活動, 跳得好, 我的薪水也不會變高;
跳不好, 下課後誰又會記得?!
就這樣, 我的動作練習變得更專注, 胡思亂想也不見了.
(老師在我們做完後, 也提醒我們這是堂不用評分的課.)
我喜歡這不需要講太多大道理的課,
只要配合音樂, 練習這些看似簡單但需要整體協調的動作,
耗了體力也燒掉了心中的雜念,
休息之後, 身體, 腦子和心裡都變得很輕鬆!
PS. Sacred Movement的精神和The Present 很搭!
學了一天的Sacred Movement, 很累人...
學的是需要手.腳.腦整合的一些動作,
初看好像很簡單死板, 但其實很不簡單,
還要配合音樂旋律及節奏調整速度.
這些動作的目的是為了「靜心」及「專注」,
當然不免俗地要「發現自我」.
上課時, 老師教動作及律動, 也陪我們一起練習.
特別的是, 她從不曾直接指名道姓地糾正動作.
練習一開始時, 我對於自己在群體中表現好壞很在意,
尤其看到班上同學肢體無法協調, 還暗自高興自己曾上過些跳舞課程.
但到了第二段動作, 我也常忘記數拍子,
前進後退偶爾要偷看旁邊的同學, 自己也開始微微焦慮.
不過, 意念一轉 -- 我在比較什麼?! 我為何要在意別人跳得難看?!
這只是我的課外活動, 跳得好, 我的薪水也不會變高;
跳不好, 下課後誰又會記得?!
就這樣, 我的動作練習變得更專注, 胡思亂想也不見了.
(老師在我們做完後, 也提醒我們這是堂不用評分的課.)
我喜歡這不需要講太多大道理的課,
只要配合音樂, 練習這些看似簡單但需要整體協調的動作,
耗了體力也燒掉了心中的雜念,
休息之後, 身體, 腦子和心裡都變得很輕鬆!
PS. Sacred Movement的精神和The Present 很搭!