敗家玩樂細胞

今天很掙扎, 到底要拍肩膀還是髋骨. 肩膀是接續上週右肩的行程, 希望能夠改善我僵硬的肩頸. 髋骨則是因為昨天爬剪刀石後, 右後腰又開始痠痛, 還有腫脹的小腿, 不舒服. 後來決定還是繼續拍肩膀, 維持同一個療程. 這次的照片看來很大片除了右肩, 還同場加映"膏肓穴". 瘀血沒之前那麼恐怖, 是因為肩膀太過僵硬, 即使用板子拍還是沒那麼有效. 拍痛指數: 6 (最高10)

(4)右髖骨-痛+慘 (5)左後腰-可聊天+沒啥瘀! (6)右肩 手臂看起來像水電在白牆上埋過電線但未上漆的樣子!

本集叫做「痛徹心痱」... 自從上次拍右腿後, 我的左膝漸漸開始不舒服... 由於本人有經驗, 今天心裡有數一定拍左邊. 這半小時真的是從頭痛到尾, 尤其是膝蓋上方沒有不痛的. 結束之後, 深紫色瘀血處都浮腫起來, 且走路有點卡卡, 和上次感覺很類似, 但更嚴重. 拍出來的一圈瘀血, 正是我當年滑雪舊傷的部位, 雖然平常也沒怎麼痛, 但清清裡頭瘀血, 感覺良好! 拍拍後半小時的照片 拍拍後3小時的照片

第二次治療, 嚴醫師先幫我檢查哪兒較僵硬, 再決定要拍哪兒? 按按捏捏轉轉腿後, 因為我的右側旋轉比左側不靈活, 嚴醫師決定要先處理我僵硬的右前大腿. 每次治療的最開始, 一定先整整脊, 把骨頭喬一喬. 醫師說我有進步, 身體較軟容易喬得動, 霹靂啪啦聲多一些. Oh yeah! 今天是由膝蓋拍起, 並不預期會拍回後腰, 但拍拍時大腿上的瘀血一直往上走, 嚴醫師只好一直往上拍去, 結果就是偶滴右大腿外側長出一條紫色蜈蚣... 連續的拍打, 其實是慢慢移位地, 但每次拍下去就是會有某些點特別痛, 　 這些就是那些年久失修而沾粘的肌肉, 將會出現瘀血的地方. 拍拍(2)隔日 - 瘀血大團結 嚴醫師叮囑: 一般人其實不需要做重量訓練, 應多做全身性的運動, 如走路, 爬山或游泳, 而且戶外運動較優!

某一年元旦, 我參加亂的爬山活動, 行程需要搭巴士1-2小時 因為搭車時坐姿不良, 但太睏沒有注意, 就此留下後腰的傷. 今天約的拍拍醫師是中醫吧?! 他擅長的應該是脊椎矯正傷科類... 問診過後, 他先稍微幫我整了脊椎, 就是骨頭霹靂啪啦一陣~ 然後, 再讓我趴坐著, 開始幫我拍傷處. 這一拍,拍了好久... 先用手拍至少十分鐘, 再有板子拍. 感覺是平常最痛的地方, 拍到時明顯地更痛. 這樣的療程持續了30分鐘, 頗痛~ 朋友說會拍出8, 我是沒看出來啦. 嚴醫生說後腰會痛的原因是舊傷肌肉沾粘, 所以才會痛. 還有他幫我把脈, 說我非常缺乏運動. (羞) 這樣費用800元, 傷處會瘀血. 需要持續幾次才會好.

最近小克菌母份量越來越多, 活動力也超級旺盛... 放在冰箱裡一整天就完全發酵700 cc以上的鮮奶, 且達到奶水分離的狀態! 先幫小克用牛奶洗個澡, 再分成二瓶裝, 預計以後每天消耗1200cc牛奶...Orz 泡過小克的牛奶可加進濾出的發酵乳中, 不要再放進玻璃瓶和小克一起發酵囉!

(Ref) 紅茶小克第一集 紅茶小克現在已經送給維尼小姐養了, 今天她給了我小克的近照, 真的變成100%巧克力寶貝啦! (*愛心*) 維尼小姐接手第一天就餵小克高檔冰糖, 據說隔天小克就爆肥!!! 目前很確定小克很愛甜食, 發酵時間若是過久, 紅茶的甜味就沒了, 只剩下啤酒味! 另外, 雖然網路上說紅茶小克不會再生, 但看瓶子裡小克的份量真的比之前多! 需要再觀察看看, 到底是紅茶小克再生了, 或是變胖而已?! 瓶身照 俯瞰照 100%巧克力寶貝

小克開始進入我的日常生活那個月, 我的飲食習慣也不經意地變得不正常了... 一開始喝小克那一陣子, 我每天早上喝一杯, 中午吃完飯半小時, 就一定會跑廁所. 加上有明顯降低食慾的效果, 及晚上好眠, 小克的神效讓我非常地愉悅, 因此份量也越喝越多, 連晚上回家也會小飲一杯代替晚餐. 由於喝太多小克, 也少吃了許多東西, 雖然沒有任何的不舒服, 但身體發出了警訊: 腸胃也不像之前那樣頻繁地蠕動, 中午肚子不再痛了, 大大開始有問題了... 我開始起床就喝排毒水(大麥苗粉+紅糖+醋), 小克的飲用也減量不少, 且配合吃一點菌母, 希望能夠幫助胃腸的活動. 可是成效不夠明顯, 讓我微微緊張起來! 因為我平常都外食, 直到1-2週後才發現... 自己飲食中蔬菜水果攝取, 比喝小克前還少了許多! 而我的大大問題也在稍微調整飲食後, 立刻改善了! 由於我每天外食吃的東西都是肉很多蔬菜很少的餐, 才會遇到這種奇怪的問題吧! 當然也學到寶貴的一課, 吃東西真的要均衡, 不能偏愛某一種! 現在, 我除了喝牛奶小克外, 也會去聖德科斯喝蔬菜精加湯, 經過微風廣場一定要買苜宿芽捲吃... So far so good!

[英文截錄] 益生菌就是對人體有益的微生物, 最常被用於預防及治療各種腸胃的疾病及過敏問題. 最新研究顯示, 益生菌有潛在消炎的能力, 可以降低血清中C-反應蛋白的指數(C-reactive protein), 並在血中白血球單核細胞中, 抑制體內因細菌感染產生的發炎物質(proinflammatory cytokines). [C-反應蛋白](Source: 台灣健康資訊網 ) "原本是當做發炎的指標，當體內有：急性炎症、細菌感染、組織的破壞、惡性腫瘍時，很快就會出現，而治癒時，又很快就消失，就是一種（急性期反應蛋白 acute phase reactant protein）。現在臨床上，C-反應蛋白的檢查，已發展到應用在預測心臟病和腦中風的危險上。" 哎唷喂呀! 專有名詞看得一整個霧沙沙... 簡而言之, 這些我們以為只會治腸胃毛病的益生菌, 對人體的幫助不止在腸胃順暢而已啦! --------------------------------------------- [研究報告介紹之原文] Public release date: 20-May-2008 Contact: Jing Zhu wjg@... 86-105-908-0039 World Journal of Gastroenterology What else may probiotics do in adults? Probiotic bacteria, defined as living microorganisms that have beneficial effects on human health, have mostly been studied in the prevention and treatment of different gastrointestinal diseases and allergies. Probiotic products, however, are usually consumed by the general, healthy population but not much is known what kind of effects they have on the immune system in healthy adults...

炎熱的夏天, 到處都在促銷啤酒... 尤其是商家看準了台灣人愛新鮮的習性, 紛紛搶攻進口啤酒! 今天去了二個超市, 剛好都在促銷啤酒! 一直都有銷售各種比利時啤酒的微風超市, 今天擺出多種受歡迎啤酒供試喝, 若是整箱或整手拿, 還會贈送造型特別的原廠啤酒杯! 家樂福(東豐店)則是排滿了各種口味的比利時水果啤酒, 價格和Pub裡比則十分可愛(NT$129/瓶). 在微風超市試喝了新牌子Ihr的四種啤酒, 其中有二支無酒精啤酒, 非常有意思! Ihr啤酒價格: NT$147/瓶, 買8瓶有優待 (以下照片及說明出處:Ihr有機生活． Ihr有機啤酒 ) 第一支含有紅茶菇成份, 非常順口好喝, 沒有酒精還可以養生, 超推薦! "尼卡西飲品（Ninkasi KOM）：是款添加有機紅茶菇（Kombucha）的無酒精飲品，紅茶菇中含有醋酸菌和酵母菌，能促進腸胃的蠕動。無刺激的酒精味道，清爽的麥香，甘甜的口感以及紅茶菇特殊的香氣，絕對是一口接一口地暢飲。" 第二支以正常啤酒做法製造, 但去掉酒精,...喝起來像正常的啤酒! XD "尼卡西啤酒（Ninkasi XAN）：這款添加了較多啤酒花(含有黃腐醇, Xan-Thohumol)的低酒精啤酒，微略的啤酒花苦味，卻帶有回甘的餘韻，口感滑順，輕鬆無負擔的品酌美味，盡在其中。" 第三支名為自然珍珠是含酒精的啤酒. 喝起來是正常的啤酒, 口中殘留一股濃郁的花香味, 我不是很愛. 工作人員說那是啤酒花的味道! "珍珠啤酒（Naturperle Bier）：之所以稱為珍珠啤酒，是因為它的口感細膩，有如珍珠般圓潤高雅，而綿密細緻的泡沫，更令人難忘，是搭配食物的最好良伴。" 第四支稱為凱文納斯, 工作人員說這支是柑橘味的怪怪啤酒. (OS: 腦中不斷浮現與狼共舞男主角...) 我覺得柑橘味可能被啤酒味蓋過去了, 但酸味有留了點下來, 二者不是很合我的口味. 另外, 我又嚐到同一種花香味, 真的無法接受, 看起來有酒精的Ihr啤酒和我沒有緣份! "凱文納斯（Calvinus Bier）：是款未過濾及沉澱的啤酒，酒中保留天然的啤酒酵母，淡淡的柑橘香，卻又充滿豪邁獨具的口感，綿長有個性的風味，不論男女皆難以抵擋它迷人的滋味。" 其實試喝的啤酒共有六種, 工作人員倒酒也不...

將放在冰箱一天的半瓶小克取出, 新牛奶加到九分滿, 置於室溫下 本來是半瓶部分發酵的小克, 在溫暖的夏天裡, 小克非常地活躍 只要一小時就, 小克都浮起來, 整瓶發酵完成, 而且有乳清了!!! (Before) 8:35 (After) 9:35 一小時就整瓶發酵到有乳清了!!!

給國泰醫院的留言: 貴院醫師包紮失當, 為什麼要求你們重新上藥包紮還要另外付費? 12/09 中午我去給楊奕志包紮燙傷的手臂, 結果綳帶鬆掉下滑。 晚上我發現後, 約於11:30 左右我打電話給急診, 被告知若要重新上藥包紮, 需要重新掛號付費。這太不合理了! 為什麼我說包紮不當? 星期五我去內湖分院看急診, 那個醫生的包紮就沒有鬆掉!!!

昨天上午想泡中將湯, 結果左上臂被熱水燙傷了! 去內湖的國泰醫院看急診, 塗上一層燙傷藥後包了起來. 今天去看整型外科, 醫師換上藥後又把手包起來 吩咐說手要包一整個星期, 不能動它或拆開綳帶 然後就會痊癒, 應該不會留下疤痕 全公司的人以後都會禁止我使用電湯匙...

晚安, 對我來說多麼困難的二個字...

早餐 白煮蛋 脫脂牛奶一杯 水果一顆(芭樂, 葡萄柚, 大蕃茄) 午餐 瘦肉一小盤 (豬/牛, 雞肉去皮, 海鮮) 脫脂牛奶一杯 深綠色葉菜一盤 水果一顆(芭樂, 葡萄柚, 大蕃茄) 晚餐 皮蛋拌豆腐 or 豬血湯 深綠色葉菜一盤 水果一顆(芭樂, 葡萄柚, 大蕃茄) --- 禁: 煎, 炒, 炸, 澱粉製品, 再製肉品 加熱滷味真是減肥良伴!!!

前幾天和 J 爬山時, 聊到 B 的不幸患病, 美國的同事們覺得和 B 受到很大的壓力有蠻大關係... 壓力可以拖垮一個人這一點, 我完全同意! 雖然看不出來, 但我是個容易胡思亂想的人... 因工作壓力而造成的身體毛病, 也不勝枚舉 -- 甲狀腺機能亢進, 胃潰瘍, 十二指腸潰瘍, 肥胖, 還有大姨媽也忘了來... 其實, 從康大時期得了胃潰瘍, 我就一直知道壓力這毛病 多年來一直以為已經自我調適成功 直到年初換工作後, 一大堆毛病同時出現, 才懂得知道是一回事, 表面上也許沒問題 當無形的壓力累積到一定程度, 身體還是會抗議! 老實說, 真的很慶幸我離開 cp 了, 至少大大小小毛病都還可以治療. 前面的債還沒還完, 這個工作的壓力也不小 因此, 就有了中醫1, 2, 3號的登場... 綜合所有中/西醫的結論就是減重!!! 忍~~~ 不能吃! 不能吃! 不能吃!

近期多加運動和看中醫一號(田安然)沒什麼成效 天天喝消脂茶後, 大大問題有改進, 但體重仍牛步持平 總認為吃一堆藥不是件好事, 決定改投針灸及飲食控制 今天是第二次去, 本想請醫師二號(林麗華)順便看看扭傷的手 沒想到醫師竟建議我去另一家中醫... 走進第三家中醫診所時, 因裝潢破舊還有點猶豫 但當那醫生三號(黃宏森)幫我看診時, 他看著我的手掌血色 說出我的種種毛病, 準得而有點兒像是在摸骨... 接著他又喬我的痛痛手指們, 方法比民生東路上那家科學多了 喬喬和再次針灸後, 手指關節真的鬆多了 **疑慮: 一天給二個醫生針, 沒關係吧?!** 接下來要再去喬個幾次, 還有聽中醫的話, 去找西醫報到檢查一下 真是爛身體呀!

景美離內湖真的是遙遠!!! 醫生說: 不要吃五穀米, 糙米, 胚芽米, 燕麥等食物, 精力湯也一樣. 這些食物都是中藥, 有藥性. 開藥: 每天下午五點和晚上十點各吃一包 幫助睡眠, 減肥~

端午節一整天在家當懶豬, 順便養病和報稅 最近胃不好不能吃粽子, 卻也不見瘦 身體內分泌系統亂七八糟, 大姨媽亂報到 加上變天時, 支氣管炎也趁勢做亂 耳鼻喉科醫生說... 我的支氣管炎其實已經至少二個月了 如果覺得喘不過氣來, 應該去醫院看胸腔科... 免得有氣喘 Orz, 我已經很努力去做 yoga, 喝OPC 抗氧化, 還吃安麗的維他命了耶... 健康很重要, 大家要好好保養!!